Emagrecer pra sempre...

Quando tomei a decisão de emagrecer e de que não faria mais a bendita redução de estômago, mas isto um pouco antes de assistir aos vídeos e fazer a montagem com a minha fotografia (vide post anterior), resolvi que me alimentaria como as pessoas que fizeram redução de estômago se alimentam.  Pedi para minha amiga recém reduzida me passar a dieta dela, e durante 6 dias eu fiz da maneira como ela estava fazendo, emagreci 3 kg. Uau!!! Que legal!!! Mas daí eu fui ficando muito fraca e com muita fome, logo escorreguei.. mas não desisti. Foi aí que percebi que sem a redução, ou até mesmo com ela, não conseguiria me alimentar de forma tão restrita pro resto da vida, e o que é pior não estava sendo muito saudável. Aí comecei a pensar comigo mesma... "Você já fez dieta, já conseguiu emagrecer 8kg com dietas e uma vez emagreceu até 40kg tomando fórmulas de medicamentos, mas você voltou a ser gorda. Hoje está tão gorda quanto antes. Como será depois? Deve ter um outro jeito." E tem, gente! Por incrível que pareça ele é muito mais fácil do que fazer dieta e tomar remédios. A mudança de hábitos é muito mais prazerosa do que se privar de tudo por um tempo. Eu continuo sendo a mesma pessoa ansiosa, que gosta de beber muito e come feito uma louca quando algo está pra acontecer. A diferença é que isso pode acontecer um dia ou outro, mas você não pode se deixar levar por esses dias ruins. Então resolvi fazer a velha e chata reeducação alimentar, que de chata na verdade não tem nada, são apenas hábitos diferentes, diferentes daqueles que estamos acostumados a ter.  De comer qualquer coisa, qualquer hora, sempre nos premiando com a comida, a relacionando com as nossas emoções. Não fui ao nutricionista, mas eu sabia o que era importante comer. Comecei a estudar e descobri a alimentação com baixo carboidrato. Ela é altamente eficaz e saudável. Tentei fazer a dieta dukan, mas como sou muito ressecada, não consegui fazê-la corretamente, mas comecei a fazer as receitas do livro e ingerir frutas e verduras. Evito comer pão e bolos (nem mesmo o integral), aboli da minha vida o sorvete e o refrigerante. Aderi à tapioca, aos pães com farelos de trigo e de aveia (caseiros e em muito pequena quantidade ), ao suco verde, à batata doce. Outro detalhe, há muitas controvérsias em relação a alimentação de 3 em 3 horas, pesquisas e estudos afirmam que a taxa metabólica não muda se você come de 3 em 3 horas ou de 3 em 3 dias, mas uma coisa eu afirmo: Comer de 3 em 3 horas evita os excessos, se você fica muito tempo sem comer a tendência é comer mais na próxima refeição, então se obrigue a comer de 3 em 3 horas mesmo que esteja sem fome alguma, isso fará com que você não coma tanto na outra refeição respeitando as calorias diárias máximas. Hoje eu ainda bebo minha cervejinha sagrada, mas no outro dia me restrinjo totalmente do carboidrato em forma de compensação. Quando bate a ansiedade tento descontar em alimentos menos calóricos, por exemplo.. ao invés de comer um pote de sorvete como uma bandeja de grego light, não é o certo, mas é bem menos prejudicial do que o sorvete e no outro dia me restrinjo aos carboidratos também. O segredo é não desistir por ter escorregado. Ninguém é bom e controlado o tempo todo, nem mesmo aquelas famosas lindas e magras, todos nós temos nossas fraquezas e fortalezas =). Amanhã postarei um cardápiozinho pra vocês terem uma noção de como é a minha alimentação diária. Por hoje é isso. Força, galera!

Beijos da futura ex-gorda! =*

Este é o site do qual tiro minhas receitinhas sem carboidratos, muito bom! Vale a pena conferir.

http://www.dietaereceitas.com.br/